¿Cuáles son los mejores podcast de salud y fitness 100% recomendados? Lista 2024

Una de las principales ventajas que tienen los podcast es que los puedes escuchar en cualquier lugar, más aún si tienes muchas obligaciones y ocupaciones en tu día a día. Por lo tanto, lo único que necesitas es descargarlos a tu dispositivo o reproducirlos en línea, siempre y cuando tengas una conexión a internet disponible.

Hay profesionales de todos los temas que deciden ofrecer sus conocimientos a quienes los siguen en los podcast, la mayoría de las veces de forma gratuita. Y uno de los aspectos que más despierta interés es el relacionado con el fitness y la salud, ya que se busca salir del sedentarismo realizando rutinas que sean fáciles y sencillas estando en cualquier lugar.

En medio de toda la ola de información en torno a la salud y el entretenimiento, este curso recoge 20 de los mejores podcast que puedes escuchar para recibir buenos consejos de parte de reconocidos creadores de contenido.

Mejores podcast sobre fitness y salud

Buscar información en la red implica clasificar lo importante y desechar lo que no es fiable, más aún cuando se trata de temas vinculados a la salud.

Por ello, acá tienes podcast reconocidos donde los especialistas e invitados especiales desarrollan programas de alta calidad:

Más que en forma

Cerca de 250 programas con una duración máxima de 20 minutos ha producido Antonio Yuste, quien es el creador de una novedosa aplicación móvil que ayuda a la transformación del cuerpo de las personas. Va dirigido a quienes jamás en su vida han tenido un plan de entrenamiento, pero también a los que se mantienen activos en distintas rutinas atléticas.

Las razones que lo llevan a estar en el top de los mejores programas relacionados con el fitness, es que el editor es nutricionista deportivo universitario, entrenador personal y coach, entre otras especialidades, contando con más de 15 años de experiencia. La idea que sigue es estructurar un plan de entrenamiento combinado con una buena alimentación para lograr buenos resultados.

Escuchar Podcast aquí

Fitness en la nube

Cada episodio de este podcast tiene una duración de 20 minutos y es conducido por el coach Luis Carballo, quien está dispuesto a responder las dudas e inquietudes de todos sus seguidores, entre ellos el tiempo de carga que se debe realizar en el gimnasio o lo relacionado con la adaptación metabólica.

Cuenta Carballo en la descripción de su programa que en cada episodio revela estrategias que te permitirán conseguir los objetivos al realizar actividad física, con la intención final de lograr el máximo nivel de entrenamiento. Todo esto lo complementa con un blog personal en el que realiza sesiones en directo y ofrece determinadas guías.

Escuchar Podcast aquí

Entiende tu Mente

Si de bienestar se trata, este es uno de los más recomendados en el tema de la psicología, completamente en español. Hay la participación de expertos junto a los creadores mostrando el funcionamiento de la mente y dando recomendaciones acertadas para hacerlo cada vez mejor. Cada uno de los episodios tiene una duración de 20 minutos en los que Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González desarrollan temas de crecimiento personal y emocional. En la medida que participes podrás compartir más de cerca con los moderadores.

Escuchar Podcast aquí

Mi gym en casa

Aunque tiene un tiempo que no se actualiza, sus consejos no pierden vigencia. Acumula 400 capítulos gratuitos en la plataforma iVoox relacionado con el fitness y el entretenimiento. Muestra los tipos de ejercicios que puedes realizar en casa desde un punto de vista diferente, con la intención de que realices actividad física sin importar la hora del día.

Entre los capítulos destacados se cuentan los ejercicios para personas mayores de 50 años, la forma de arrancar un plan de acondicionamiento, técnicas para evitar lesiones y entrenamiento funcional. Programas que pueden serte de ayuda para comenzar a ejercitarte en casa si ya no te agrada la idea de regresar a un gym.

Escuchar Podcast aquí

El podcast de Cristina Mitre

Este podcast de la reconocida periodista Cristina Mitre está disponible en plataformas como Spotify, Apple o iVoox, se actualiza los domingos y se dedica al bienestar en todos los aspectos. La duración es de poco más de 60 minutos, en los que la conductora entrevista a personas destacadas y expertas en el mundo de la cosmética, nutrición y fitness para llevar información actualizada a su audiencia.

Parte de los temas más recientes que se han desarrollado en el programa son los trastornos de la conducta alimentaria, fortalecimiento del sistema inmunológico, envejecimiento y longevidad, las claves para disfrutar el entrenamiento y lo que se puede hacer a nivel personal para envejecer sin traumas.

Escuchar Podcast aquí

Fitnessrevolucionario.com

Marcos Vásquez es el autor de este podcast en el que se muestra el ejercicio desde otra óptica, dando promoción a informaciones sobre la nutrición y el entrenamiento sin importar el objetivo que tengas. Según las listas de favoritismo, este programa es uno de los que goza de mayor preferencia en España y se encuentra disponible en plataformas como Apple.

Los temas que se tocan son diversos, pasando por cómo dormir mejor, estrategias para prevenir las lesiones, cómo el sobrepeso aumenta las posibilidades de estrés y el cuidado de la piel teniendo buenos hábitos. Su autor manifiesta que la intención es enseñar los beneficios de mantenerse activo de la mano de  expertos.

Medita podcast

Este programa es una guía de meditación con la que se busca que desarrolles tu vida plena y llena de bienestar. Te muestra cómo acabar con la ansiedad y el estrés, mejorar la calidad de persona que eres y la forma de evitar que las presiones del mundo acaben contigo. Todo esto lo explican valiéndose de técnicas milenarias.

Los contenidos se complementan con entrevistas a expertos y guías que responden las dudas enviadas previamente por los oyentes. En los episodios más recientes se han tocado temas como el utilizar las afirmaciones positivas en los niños, la hora perfecta para meditar, encontrarse con la nueva espiritualidad o conectarse con el propio yo de forma auténtica.

Escuchar Podcast aquí

Pymtalks

Este podcast ya se encuentra en su tercera temporada, lo que indica que ha sido exitoso. Además de su sitio web, se puede escuchar en Spotify y Soundcloud. Acá se tratan temas relacionados con la salud mental y las enfermedades psicológicas, buscando dar consejos acertados. Al igual que otras propuestas, el moderador tiene entrevistados que aportan datos valiosos y dan recomendaciones para no perder el rumbo. Bertrand Regader es además el director de una de las revistas de psicología en español más leídas.

Escuchar Podcast aquí

El podcast de Jana Fernández

15 años de experiencia tiene en el ámbito de la comunicación y desde 2018 se ha especializado en los temas de bienestar. Además es autora de un libro. En el programa, comparte con sus oyentes valiosos consejos sobre nutrición, productividad personal, deportes y salud en general. Indica que la idea final es ayudar a las personas a que vivan bien.

Por otro lado, Fernández apunta que al seguir los consejos que aporta serás capaz de cambiar lo que no te gusta de tu vida sin ningún extremismo, encontrando herramientas que te ayudarán a alcanzar la plenitud física y emocional.

Escuchar Podcast aquí

Mi dieta cojea

El creador de este programa es Aitor Sánchez García, que su principal especialización es en nutrición y dietas. Ha escrito varios libros y ahora sus conocimientos los transmite en formato audio para cautivar a una mayor audiencia. Su objetivo es mostrarte cómo alimentarte de forma saludable tomando en cuenta sus consejos prácticos y sencillos.

Una vez que entres podrás escuchar contenidos relacionados con dietética y alimentación, analizando y respondiendo las dudas más frecuentes que suelen ocurrir a la hora de consumir determinados productos, los mitos y realidades en cuanto a ciertos padecimientos y lo importante de utilizar elementos naturales para fortalecer el cuerpo.

Escuchar Podcast aquí

Vida potencial

La Doctora Isabel Belaustegui conduce este podcast. Ella es experta en nutrición y terapia neural. No tiene una duración definida cada capítulo, esto va determinado por la relevancia que tenga el tema. La especialista abarca aspectos relacionados con la salud y el estilo de vida, transmitiendo la importancia de incluir hábitos saludables en tu día a día.

Las entrevistas tienen un toque muy especial, ya que se trata de personas que por experiencia propia testifican de lo que hacen para llevar una vida saludable. En los episodios más recientes, ha conversado sobre la acidez, control del hambre, el Alzheimer y los benéficos de exponerse al sol.

Escuchar Podcast aquí

Es Salud

Los conductores de este podcast español son Jaume Segalés y Lucía Prieto, quienes se encargan de preparar información acertada para compartirla con sus seguidores cada semana. Aparte de las entrevistas con los especialistas dependiendo del tema que se trate, hablan de la medicina preventiva, los cuidados que hay que tener ante los padecimientos y consejos prácticos para cuidar la salud.

Los capítulos tienen una duración de entre 20 y 60 minutos. Algunos de los temas que se han tratado son los siguientes: trastornos de sueño, frenar la ansiedad y el estrés, problemas de la columna cervical, enfermedades intestinales y los beneficios de las vitaminas.

Escuchar Podcast aquí

De Piel a Cabeza

La dermatóloga Ana Molina y la psiquiatra Rosa Molina son las encargadas de darle voz a este programa en el que muestran la mejor forma de llevar una vida saludable y con las menores complicaciones. Su periodicidad es semanal y en cada episodio se transmiten herramientas para cuidar tanto la salud física como la mental.

Los invitados aportan información contrastada y que tiene evidencia científica, lo que les ha permitido ganarse un lugar importante entre los conocedores. Entender el cerebro de los niños y adolescentes, formas de mejorar la comunicación y aprender a gestionar la ansiedad son algunos de los tópicos desarrollados en los últimos capítulos.

Escuchar Podcast aquí

Soycomocomo

La periodista española Núria Coll es la voz principal de este podcast y además es la directora de soycomocomo.es, una empresa que se ha consolidado con el tiempo y que tiene casi una veintena de personas laborando en ella. En cada programa recibe un invitado que da consejos y recomendaciones relacionadas con la nutrición.

El tono del programa es educativo y pedagógico, siendo una de las razones por las que logra enganchar a la audiencia. Ha desarrollado ideas sobre cómo llevar una vida longeva, cómo asimilar los nutrientes y la forma de desarrollar una dieta que surta efecto.

Escuchar Podcast aquí

No solo como

Miriam Ruiz, especialista en medicina interna, te muestra en su programa cómo tener una alimentación sana y una vida estable sin renunciar a lo que te gusta. Los trucos y consejos son realistas y ya probados, por lo que transmite la información con propiedad y seguridad para ayudarte a enfrentar con éxito las situaciones que se pueden presentar a diario.

Uno de los temas que más ha llamado la atención es el aprender a disfrutar de las verduras, donde en 45 minutos explica de la mano de un entrevistado la forma en la que pueden evolucionar los hábitos familiares, planificando una dieta sana que ayude al desarrollo de todos los integrantes del hogar.

Escuchar Podcast aquí

Nutrivolución

Miguel Rojas, quien es especialista en nutrición deportiva, es el creador de este podcast. En el mismo se abordan las inquietudes más frecuentes que tienen los amantes del fitness, por lo que seguramente te agradará si andas en búsqueda de consejos de entrenamiento.

Una de las preguntas que se han respondido en este programa es ¿Cuántas comidas debo realizar en un día? Es una de las dudas más frecuentes entre los atletas y la respuesta se da utilizando elementos científicos reales y actuales. Pero además, escucharás episodios sobre apariencia física y cómo obtener un mejor rendimiento diario.

Escuchar Podcast aquí

Café y Hierros

Este programa que ya alcanzó los 192 episodios está disponible en muchas plataformas de distribución, entre ellas Apple, Google y Spotify. Su creador es Iván Llamazares, un aficionado al entrenamiento y al café. Habla de temas que impactan la vida cotidiana de las personas, enfocándose en la salud, los hábitos, el deporte y la alimentación.

Entre las situaciones que ha esbozado se encuentran la alimentación que se debe tener luego de una sesión de ejercicios, cinco de los errores más comunes al entrenar o pasos para organizar un entrenamiento que funcione y produzca resultados en el tiempo.

Escuchar Podcast aquí

Más que urgencias emergencias

Este podcast lo puedes encontrar en las principales plataformas de distribución de contenidos y es presentado por la enfermera Elena Plaza, que ejerce también como docente y se vale de sus conocimientos para transmitir la información de forma práctica y sencilla. Se complementa con reflexiones, entrevistas y recomendaciones de publicaciones.

Plaza busca hablar de situaciones que se pueden presentar en casa y de la forma de resolverlas. Acá un ejemplo: qué hacer en caso de atragantamiento. Se indica cómo salvar una vida si estamos en un lugar en el que una persona se encuentra en esta situación y lo que dice en estos casos la evidencia científica.

Escuchar Podcast aquí

La consulta del Dr. Méndez

El Doctor Roberto Méndez cuenta de forma fácil y divertida información relacionada con el deporte, la nutrición, la alimentación y muchos tópicos más. Los episodios tienen una duración variable, adaptándose al contenido y a los invitados que tenga. Si hay algo que es un tema de conversación común es la forma de perder peso y eso lo aborda Méndez en uno de los episodios donde explica los factores que son claves más allá de la dieta. Destaca que no se trata únicamente de comer menos, sino de otros aspectos adicionales.

Escuchar Podcast aquí

Cambia de hábitos

La doctora María Mimbrero es especialista en cardiología pero también le encanta hablar de la prevención y la búsqueda del bienestar en todos los ámbitos. Eso es lo que hace mediante su podcast en el que tiene invitados de la salud, nutrición, fitness y psicología que ayudan al oyente a adentrarse en el mundo de la vida saludable. Mimbrero asegura que busca cambiar las rutinas cotidianas desde el amor propio de cada quien.

Uno de los capítulos recientes habla sobre el cambio de hábitos en pareja, en el que desde su experiencia personal muestra que es posible llevar un estilo de vida saludable, dejando atrás las comidas que nada aportan al organismo, sino que más bien aumentan la aparición de algunas patologías.

Escuchar Podcast aquí

En este listado tienes estas 20 recomendaciones que te ayudarán a escuchar contenido de calidad de la mano de expertos si eres un amante de los podcast relacionados con el fitness y la salud.