למרות שבמשך זמן רב לא זכה לתשומת לב רבה, "מצב לילה" או תאורת לילה במכשירים ניידים צבר חשיבות רבה לאחרונה . הודות ליתרונותיו, הוא הופך פופולרי יותר ויותר, הן במכשירים והן באפליקציות מובייל.
בעיקרון, תאורת לילה באנדרואיד או ב-iOS מתייחסת להגדרה שמפחיתה את בהירות המסך של מכשירים אלה כדי למזער את מאמץ העיניים בעת השימוש בהם. היא מאופיינת בשימוש בגוונים כהים ואפורים במקום בגוונים בהירים.
עם זאת, למרות החשיבות של הפעלת מצב זה בסמארטפונים, אנשים רבים עדיין לא יודעים כיצד לעשות זאת. לכן, כאן נסביר את השלבים שיש לבצע כדי להפעיל את תאורת הלילה באנדרואיד ובאייפון שלכם , כמו גם תכונות שימושיות אחרות.
יתרונות השימוש בתאורת הלילה של הטלפון הנייד שלך
מצב לילה, או תאורת לילה, בטלפון נייד מוגדר כהגדרה שנועדה להפחית את בהירות המסך ולמזער את מאמץ העיניים . מדובר בסכמת צבעים החלה על מחשבים, סמארטפונים וטאבלטים, שבה המשתמש בוחר שילוב צבעים שבו הרקע מערבב רק גוונים כהים ואפורים, במקום גוונים בהירים.
בהתבסס על עיקרון זה, תאורת הלילה מבטלת את הניגודיות החזקה הקיימת בשאר תוכן המסך , ומציגה אותו בצורה מינימליסטית יותר לקריאה קלה ונוחה יותר. חשיבות השימוש במצב זה בטלפונים ניידים טמונה ביכולתו לשלוט במערכת תאורת ה-RGB, ולהפחית את עוצמת הרכיב הכחול הקיים בפאנלים כברירת מחדל.
בהתחשב בכל זאת, היתרונות העיקריים של הפעלת ושימוש במצב לילה בטלפון החכם שלכם הם הבאים:
- זה מאפשר לעיניו של האדם לנוח.ערכת הצבעים הכהה מסייעת למזער את מאמץ העיניים הנגרם ממסכים בהירים מדי, ובכך מונעת כל סוג של עייפות חזותית עבור המשתמש.
- מגן על ראיית המשתמשכאשר מסכים במצב לילה, האישון האנושי נוטה להתרחב ולגדול כדי לסייע בהגנה על הראייה בתנאי תאורה חלשה. זה עוזר למנוע בעיות ראייה כמו אסטיגמציה.
- אופטימיזציה של הנראות של הגרפיםבדרך זו או אחרת, גרפיקה, סמלים ואלמנטים של מולטימדיה נראים ביתר קלות כאשר הם מוצגים על רקע כהה עקב הניגודיות המוגברת. זה עוזר להבחין בבירור בין אלמנטים גרפיים בודדים.
- חסכו באנרגיה ו/או בסוללה בטלפון החכם שלכםהוא מציע גם יתרונות על פני המכשיר עצמו, שכן הוא מגביר את החיסכון באנרגיה, שהוא אחד המשאבים החיוניים ביותר לתחזוקת טלפונים ניידים. על פי מחקרים, הוא יכול לחסוך עד 20% מחיי הסוללה, בממוצע.
- זה מספק עיצוב אסתטי יותרמצב לילה מציע גם עיצוב אסתטי הרבה יותר למסך המכשיר. בקיצור, הוא מוסיף נגיעה של אלגנטיות.
סיכונים של אי שימוש בתאורת לילה
כברירת מחדל, ישנם מספר סיכונים למשתמשים שבוחרים לא להשתמש בתאורת לילה במכשירים הניידים שלהם . למרות כמה מסוכנים סיכונים אלה יכולים להיות, מעט מאוד אנשים מודעים להם ונוקטים באמצעי הזהירות הנדרשים.
לכן, ראוי להדגיש את החסרונות של אי הפעלת מצב לילה במכשיר:
- הפחתה בייצור מלטוניןההורמון האחראי על העברת אות השינה הוא מלטונין. הורמון זה מושפע מבהירות מסכי הטלפונים הניידים בלילה, משבש את דפוסי השינה של המשתמשים ומונע מהם להירדם כרגיל.
- אובדן זיכרון וגירעון קשבאלו שמשתמשים במכשירים שלהם בלילה ונחשפים לאור בהיר מכיוון שלא הפעילו את מצב הלילה חווים גירעונות קשב משמעותיים ואובדן זיכרון. הסיבה לכך היא שחשיפה מתמשכת לאור המסך משבשת את המוח וגורמת בקלות להפרעות אלו.
- עצבנות מורגשתמכיוון שהוא ממזער את ייצור המלטונין ומשבש את דפוסי השינה, הוא גם גורם לעצבנות משמעותית. דבר זה, בתורו, משפיע על ביצועי הפעילויות היומיומיות.
- בניית הרגלים רעיםהגרעין הסופרכיאזמטי הוא מבנה המוח האחראי על קליטת מידע מאור הסביבה, אך כאשר הוא נחשף לאור מלאכותי (כמו זה הנפלט ממסך הטלפון הנייד) הגוף מתבלבל ו"השעון הביולוגי" משתבש, כך שהרגלי האנשים מושפעים קשות.
- בעיות עיכול מוגברותכברירת מחדל, רמות ציטוקינים מוגברות הנובעות מחוסר שינה נוטות להחמיר תסמינים מסוימים של GERD, ולגרום לבעיות עיכול במהלך השינה או לאורך היום שלאחר מכן. זוהי תוצאה נוספת של אי שימוש בתכונת תאורת הלילה בסמארטפונים.
למד כיצד להפעיל את תאורת הלילה בטלפון הנייד שלך באנדרואיד וב-iOS
בניגוד למה שרבים חושבים, הפעלת תאורת הלילה במכשיר הנייד אינה מסובכת כלל . בהתחשב ביתרונות המצוינים שתכונה זו מציעה הן לבריאותכם והן למכשיר עצמו, כדאי ללמוד כיצד להפעיל מצב זה.
לכן, להלן נראה לכם כיצד לעשות זאת בטלפון נייד או טאבלט אנדרואיד, כמו גם במכשיר iOS; במהירות ובקלות:
באנדרואיד
אם אתם משתמשי אנדרואיד וברצונכם להפעיל את פונקציית תאורת הלילה בטלפון החכם או בטאבלט שלכם, פשוט בצעו את הפעולות הבאות:
- ראשית כל, מצא ופתח את אפליקציית ההגדרות בטלפון או בטאבלט.
- לאחר מכן, ברשימת האפשרויות, בחר את האפשרויות שאומרות "רווחה דיגיטלית ובקרת הורים".
- לאחר שתיגשו לקטע 'רווחה דיגיטלית', גללו מטה כדי למצוא את הקטע בנושא "מצב שעת שינה".
- בשלב זה, הקש על כפתור "הפעלה" ובדרך זו, צבע המסך ישתנה אוטומטית לגווני אפור.
ב- iOS
באייפון, אייפד ואייפוד, תכונת Night Shift מתאימה אוטומטית את צבעי המסך לקצה החם יותר של הספקטרום כדי להפחית את מאמץ העיניים. היא משתמשת בשעון ובמיקום הגיאוגרפי של המכשיר כדי לקבוע את שעת השקיעה במיקום המשתמש ומופעלת בשעה זו כברירת מחדל.
כדי להפעיל את Night Shift במכשיר iOS, בצע את השלבים הבאים:
- בתחילה, זה ממשיך ל מרכז בקרה פתוח על ידי החלקת האצבע למטה מהפינה הימנית העליונה של המסך.
- עכשיו, לחץ על בקרת "בהירות" ולחצו על סמל השמש שמופיע שם.
- אחרי כל שנותר הוא להפעיל את Night Shift באמצעות הכפתור בתחתיתכך שהגוונים מופחתים ומוצגים בגווני שחור ואפור.
למרות שהשיטה הקודמת היא הנפוצה ביותר, יש גם דרך נוספת להפעיל פונקציה זו. ניתן לסכם זאת כך: Abre la app de Ajustes en tu dispositivo iOS > Elige la opción de “Pantalla y brillo” > Pulsa sobre “Night Shift” ובדרך זו, זה יופעל.
איך אני מתזמן את תאורת הלילה של הסמארטפון שלי כך שתפעל בשעה מסוימת בכל שבוע?
גם אנדרואיד וגם אייפון מאפשרים לך לתזמן את הפעלת אור הלילה בהתאם לשעה המועדפת עליך . זה שימושי כדי להבטיח שהמכשיר הנייד שלך לא יפריע לשינה שלך או יגרום לתופעות הלוואי שהוזכרו קודם לכן.
באנדרואיד, פתחו את הגדרות הטלפון דרך אפליקציית ההגדרות. לאחר מכן, גשו למקטע "רווחה דיגיטלית" ובחרו "מצב שעת שינה ". בתוך מקטע זה, הפעילו את המתג "הפעל לפי לוח הזמנים" ובצעו את הפעולות הבאות: בחרו את הימים הרלוונטיים והגדירו זמן (המרווח הספציפי בין לילה ליום).
מצד שני, כדי לתזמן הפעלה זו ב-iOS, פשוט מצא ופתח את ההגדרות. לאחר מכן, הקש על "תצוגה ובהירות" כדי למצוא ולבחור "משמרת לילה". לאחר הפעלת התכונה, מאותו מסך, המערכת מאפשרת לך לתזמן זמן להפעלה אוטומטית של משמרת לילה ולהתאים את טמפרטורת הצבע , באמצעות האפשרות "הגדרות תזמון...".
תכונות נוספות שניתן להפעיל באנדרואיד וב-iOS כדי לדאוג לראייה שלך
שימוש בתאורת לילה בלבד אינו מספיק כדי להגן על ראייתך , לכן מומלץ להפעיל גם פונקציות אחרות הזמינות בטלפון הנייד שלך כדי לשמר אותה ולמנוע מאמץ בעיניים.
להלן, נספר לכם על כמה מהנפוצים ביותר ונסביר את השלבים להפעלתם גם באנדרואיד וגם ב-iOS:
מצב כהה
מצב כהה, המכונה גם ערכת נושא כהה , מוגדר כערכת צבעים בהירה על כהה המשתמשת בטקסט, סמלים ואלמנטים של ממשק משתמש בצבעים בהירים על רקע כהה. מצב זה נחשב לאחת הדרכים הטובות ביותר להפחית את החשיפה לאור כחול , ולקדם שינה בריאה ורגועה יותר.
אם אתם משתמשי אנדרואיד ורוצים להפעיל אותו בסמארטפון או בטאבלט שלכם, זה קל מאוד. בעיקרון, אתם רק צריכים לפתוח את תפריט ההגדרות של המכשיר, לבחור באפשרות "תצוגה" ולבחור את ערכת הנושא "כהה" בחלק העליון . בנוסף, דרך "הגדרות מצב כהה ", תוכלו להתאים אותו אישית לטעמכם או להפעיל מסנן צבעים אדפטיבי.
עבור מכשירי אייפון ואייפד, זה גם די פשוט. פשוט פתחו את תפריט ההגדרות והקישו על "תצוגה ובהירות ". לאחר מכן, בחרו "כהה", ומצב כהה יופעל אוטומטית במכשיר ה-iOS שלכם.
מגן עיניים
ספציפית באנדרואיד, למשתמשים יש אפשרות להפעיל ולהשתמש ב-Eye Saver . תכונה זו מגנה באופן פעיל על העיניים על ידי הפחתת אור כחול ושימוש בצבעים חמים יותר כדי לעזור למשתמשים להירדם לאחר שימוש בטלפון או בטאבלט בלילה.
אם תבחרו גם להפעיל זאת, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לגשת לתפריט ההגדרות של המכשיר שלכם. מבין כל האפשרויות, חפשו את "תצוגה" ובחרו אותה, לאחר מכן הקישו על "חיסכון לעיניים ". לבסוף, בתוך סעיף זה, הפעילו את המתג, והתכונה תתחיל לפעול באופן מיידי. תוכלו גם להגדיר לוח זמנים (תמיד פעיל, בין ערביים לשחר או מותאם אישית) ולהתאים את טמפרטורת הצבע.
